Co DOKŁADNIE oznacza problem z kolanami? Nie wiem, czy zauważyłaś, ale to jest forum SPORTOWE. Zamiast się rozpisywać o niczym daj ankietę, zdjęcia i wypiskę z diety. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-28 10:37:03
[...] risk. Br J Nutr. 2011 Jul;106(1):6-14. etc... Co do podrobów, to zależy o jakich konkretnie mówimy, ale generalnie stanowić one mogą cenny składniki diety. Nie oznacza to jednak, że namawiam do jedzenie - przykładowo - watróbki codziennie, bo choćby ze wzgledu na wysoką zawartość witaminy A nie jest to rozwiązanie słuszne. Patrząc [...]
[...] regeneracji. W przeciwieństwie do innych zaawansowanych białek na bazie serwatki, Whey Plus Hardcore jest produkowany przy użyciu tylko najwyższej jakości składników, co oznacza, że smakuje naturalne i pysznie, a w dodatku miesza się łatwo z wodą czy też mlekiem. Zalecane dawkowanie Należy spożywać 1 porcję 30 minut przed treningiem, a [...]
Udalo mi sie spedzic dzien w lenistwie, moze dzieki nerwowce. Spalilem ( spalila sie ) plyte w laptopie, co przy jego konstrukcji praktycznie oznacza brak mozliwosci odzyskania danych z dysku samodzielnie. Akuratnie trafilo na moj najbardziej osobisty komputer z cala dokumentacja do pracy - i chcac nie chcac, zaplanowany na koniec roku wydatek [...]
[...] hormonów. Zawierające silną kombinację skutecznych składników, takich jak witamina B6, witamina C i jod m.in. wraz z cynkiem i magnezem, która nadaje produktowi jego nazwa oznacza, że ZMA Plus Hardocre to więcej niż tylko uzupełnienie standardowego ZMA. Nawet bardzo mały niedobór może spowodować spadek wydajności, a co ważniejsze hormonu [...]
przy pomidorze i ogorku jest wpisane w nawiasie (warzywa) co oznacza ze zawsze cos bedzie raz fasolka raz mix brokula z marchewka itd ten ogor i pomidor jest wpisany tylko zeby bylo wiadomo ze maja byc warzywa.. codziennie lykam centrum, ale tego nie wpisywalem, pomiedzy posilkami tez sie trafi jakies jablko/banan ale tego tez nie wpisalem bo to [...]
Tyle że ja trenuje tak po 3 razy w sensie Pon-Śr-Pt. A co do prac domowych to jak każdy leniwy nastolatek - musi robić bo mu każą :D. Ale to coś oznacza,że źle się dzieje? Da się jakoś zniwelować te bóle? Dodam,że zrobiłem sobie odpoczynek miesiąc od treningów i już ten ból jest wiele wiele mniejszy wręcz leciutko odczuwalny.
[...] sylwetki. Powtórzę jeszcze raz: zdanie "teraz nie chce przekroczyc wagi 55kg!" wskazuje na tzw. parcie na chudość. Koleżanka chce mieć niedowagę (oblicz BMI). Wiesz, co to oznacza u kobiety? Przedwczesną osteoporozę. A że jest wysoka, ma długie kości, a co za tym idzie długie szyjki kości udowych. Z doświadczenia empirycznego oraz wczesnej [...]
No to potrzymam jeszcze przez tydzien i spróbuje nie zwariowac :-D Tak, siłowy 3xtyg. Aero dodałam w DNT po ok 45min na orbitreku. Pora dnia na aero jest obojętna czy najlepiej na czczo? Bo czytam to forum i kazdy pisze co innego wiec głupieję. A, i czy 1h 15min oznacza słabe tempo treningu siłowego? Powinnam przyspieszyc?
[...] a jeszcze ją pogorszyłam. Tylko dzięki obli mam to, co mam. Teraz zrozumiałe chyba jest, że ciężko mi coś samej na własną rękę zdziałać (wewnętrzny strach, że coś zepsuję), ale będę próbować. Koniec pytań. Tylko jak coś będzie źle to piszcie, że jest źle, bo dla mnie cisza oznacza, że jest ok. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-31 17:56:32
Przepraszam bardzo, ale to, że nie prowadzę dziennika, nie oznacza, że nie działam! Ćwiczę 6 dni w tygodniu, a dzisiaj przerzuciłam się już w 100% na rozłożone BTW przez Martę. Dziennik żywieniowy na tym forum traktuję jako brudnopis raczej i nie warto patrzeć na zapotrzebowania kaloryczne, bo wybieram sobie wybiórczo posiłki, na które mam ochotę, [...]